4 viisi, kuidas võitluses mitte haiget saada

Sisukord:

4 viisi, kuidas võitluses mitte haiget saada
4 viisi, kuidas võitluses mitte haiget saada

Video: 4 viisi, kuidas võitluses mitte haiget saada

Video: 4 viisi, kuidas võitluses mitte haiget saada
Video: Kuidas mitte ühegi lapse peale käega lüüa? | Grete Arro | TEDxTartu 2024, Märts
Anonim

Ükskõik, kas keegi alustab teiega võitlust näiliselt põhjuseta või valmistute sparringusse ringiks astuma, on oluline teada, kuidas vigastuste ohtu minimeerida. Tavaliselt taandub see pea kaitsmisele, löömise riski minimeerimisele ja keha liigutamisele, et vältida vastase lööke. Pidage meeles, et tänavavõitluses pole midagi lahedat ega lõbusat. Kui leiate end kiiresti eskaleeruvast olukorrast, on alati parem lahkuda või joosta kui riskida oma tervise ja turvalisusega.

Sammud

Meetod 1 /4: pea kaitsmine

Võitluses ei saa haiget 1. samm
Võitluses ei saa haiget 1. samm

Samm 1. Tõstke rusikad enda ette, et blokeerida peaga suunatud lööke

Kuulige rusikad üles ja tõstke käed enda ette nii, et küünarvarred oleksid ründaja poole suunatud. Kui nad teie poole kiikuvad, kasutage oma käsi, et nende löögid ei satuks pähe. Käed võivad peksta, kuid pea on olulisem. Vahetage käed vastavalt vajadusele, et kaitsta pea ülaosa ja külgi kogu võitluse vältel. Eksperdi näpunäide

Dany Zelig
Dany Zelig

Dany Zelig

Self Defense Trainer Dany Zelig is the Founder and Owner of Tactica and the Tactica Krav Maga Institute headquartered in San Francisco, California. He is a 2nd generation Israeli Krav Maga instructor of Imi Lichtenfeld, certified directly by Imi’s most senior disciple and Head of the Rank Committee. He received his Military Krav Maga Instructor certification from the Wingate Institute in Israel in 1987.

Dany Zelig
Dany Zelig

Dany Zelig

Self Defense Trainer

There is no guarantee that you will succeed

There is no vanity in fighting, and there are no guarantees for either you or your opponent. You should try to avoid it or end it as soon as possible. Your chance of getting hurt is very high.

Võitluses ei saa haiget 2. etapp
Võitluses ei saa haiget 2. etapp

Samm 2. Tõmmake lõug vastu rinda, et lõualuu oleks raskem lüüa

Kallutage oma pead allapoole 5–10,2 cm (2–4 tolli), et tõmmata lõug vastu rinda. Su lõug ja lõualuu on eriti tundlikud ning pead püsti hoides riskid end välja lüüa. Pea veidi allapoole kallutades on lõualuu ja lõua tabamine palju raskem.

Võitluses ei saa haiget 3. etapp
Võitluses ei saa haiget 3. etapp

Samm 3. Suruge lõualuu kokku ja kiristage hambaid, et vältida KO -d löögi korral

Sulgege koi ja painutage oma lõualuu pingutamiseks lihaseid oma templite alla. Kui teil on vaja hingata, hingake sisse nina kaudu ja välja hingake suu kaudu, kui teid aktiivselt ei taba. Kui saate löögi, vähendab lõualuu kinnihoidmine drastiliselt vigastuste tõenäosust.

  • Tõenäosus on suur, et võite kukkuda või vigastada, kui teie vastane lööb teie lõua või lõualuu ja te ei sulge seda tihedalt. Lõualuu pigistamine tugevdab seda ja hoiab seda paigal.
  • Kui tegelete poksiga või tegelete võitlusspordiga, on suuõõne hammustamine suurepärane viis lõualuude kokkusurumiseks. Samuti hoiab see suukaitsja löögist välja lendamast.

Meetod 2/4: löögid

Võitluses ei saa haiget 4. etapp
Võitluses ei saa haiget 4. etapp

Samm 1. Painutage põlvi ja hoidke jalad tasakaalu säilitamiseks õlgade laiuselt

Hoidke jalad rüseluses ja umbes õlgade kaugusel üksteisest kogu võitluse vältel. Võitlemise ajal painutage veidi põlvi ja vältige nende lukustamist mis tahes tingimustel. Kui lukustate oma põlved, sirutate jalad laiali või viite jalad üksteisele liiga lähedale, on teil palju lihtsam kukkuda või tasakaal kaotada.

  • Asetage oma domineeriv jalg enda ette, et oma seisukohta veidi kõigutada. See annab teile stabiilsema aluse ründaja löökide absorbeerimiseks.
  • Mõelge, mis vahe on kõrge tabureti ja lühikese tooli ümberlükkamisel. Mida kõrgemaks ennast teete, seda lihtsam on maapinnale kukkuda.
Võitluses ei saa haiget 5. samm
Võitluses ei saa haiget 5. samm

Samm 2. Hoidke ülakeha liikumas, et pea oleks raskemini tabatav

Kui seisate püsti ja paigal, on teid ründaval inimesel palju lihtsam oma lööke maandada. Hoidke oma ülakeha liikumas, isegi kui see on väga kerge liigutus, et teie ründaja ei saaks täpseid lööke. Painutage vööst ja pöörake torsot ette, taha või külgedele, et pea oleks eriti raske lüüa.

Kui vaatate professionaalseid poksijaid, järgige nende rinda. See liigub tegelikult peaga, nagu oleks see kõik üks kehaosa. Nad ei liiguta oma pead palju. See tagab, et teil on lihtne oma silmi fokuseerida, kuna teie pea ei kaldu kõikjal

Võitluses ei saa haiget 6. samm
Võitluses ei saa haiget 6. samm

Samm 3. Püüdke ja rullige oma õlga, et vältida vastase tohutuid konkse

Kui teie vastane kaldub massiivse löögi lõpetamiseks tagasi, kastke õlg vastassuunas. Siis, kui nad ettepoole pöörlevad, jääge madalaks ja libistage oma õlg teie poole õõtsuva käe poole, enne kui tagasi hüppate. Seda tuntakse õla veeretamisena ja see on suurepärane võimalus vältida massiivseid lööke, mis telegraafitakse miili kauguselt.

Sellest räägivad professionaalsed võitlejad, kui nad kasutavad terminit „bob and weave”. Bob on pardiliikumine, kudumine aga küliliikumine

Näpunäide:

Enamik õppimata võitlejaid üritab filme jäljendada, visates sulle pähe massiivseid õõtsuvaid lööke. Õlgade rullimine viib pea madalamale, mistõttu on neil löögi maandamine raskem. Seejärel muudab torso kiire horisontaalne liikumine vastase lennul kohanduste tegemise äärmiselt keeruliseks.

Võitluses ei saa haiget 7. samm
Võitluses ei saa haiget 7. samm

Samm 4. Kui te ei saa õigel ajal pardile minna, loobuge sirgetest löökidest

Kui teie ründaja annab kiire ja sirge löögi ja te teate vaistlikult, et te ei saa seda veeretada, kallutage sellest eemale ja hoidke käed üleval. Kui suudate kiiresti tahapoole kalduda, visatakse vastane kauguse muutusest eemale ja kas ta venitab end üle ja lööb tasakaalu või lööb täielikult löögi.

Kui tegelete poksi või sparringuga, on see suurepärane avavõimalus vastulöögiks

Võitluses ei saa haiget 8. samm
Võitluses ei saa haiget 8. samm

Samm 5. Ringige ründaja domineerivast käest eemale

Kui teil on ruumi liikuda, segage jalad ilma neid ületamata, et vastasest eemale liikuda. Liikuge ringis ründaja tugevast käest eemale. See raskendab nende löömist, kuna sundite neid oma keha üle sirutama.

  • Saate määrata, milline käsi on teie ründaja domineeriv, pöörates tähelepanu esimesele löögile, mille nad viskavad. See on enamikul juhtudel teie ründaja domineeriv käsi.
  • Samuti saate nende jalgu vaadates aru saada, milline käsi on domineeriv. Ükskõik, millise jalaga nad selja taha ulatuvad, on nende domineeriv pool.

3. meetod 4 -st: ründaja peatamine

Võitluses ei saa haiget 9. samm
Võitluses ei saa haiget 9. samm

1. samm. Otsige selget teed ja tehke seda, kui teid rünnatakse

Kui keegi üritab teiega võidelda, kui olete väljas või naudite jooki kohalikus baaris, lahkuge. Kui nad sind jälitavad, jookse. Niikaua kui teil on väljas ja te pole lõksus, on alati parem põgeneda kui proovida võidelda mõne juhusliku võõra või kurjategijaga.

Näpunäide:

Kui olete sunnitud võitlema või olete nurka surutud, proovige enne võitlema asumist olukorda deskaleerida. Selgitage, et te ei taha tülitseda ja ärge provotseerige inimest. Ei tasu oma tervise ja turvalisusega riskida.

Võitluses ei saa haiget 10. samm
Võitluses ei saa haiget 10. samm

Samm 2. Löö vastasele tundlikku piirkonda, et teda uimastada, kui ta sind hüppab

Kui te ei osale organiseeritud võitluses ja teid hüppab lihtsalt võõras inimene, unustage aus võitlus. Teie prioriteet on ründaja peatamine ja enda kaitsmine. Lööge neid suguelunditesse, hammustage neid, küünistage nende silmi ja tehke kõik, mis võimalik, et takistada neid teid veelgi ründamast.

  • Vajadusel võite neid ka kurku lüüa, põlvega mütsi lüüa või juukseid tõmmata.
  • Kui nad satuvad erakordselt lähedale või haaravad teid, on kiire ninaga löömine suurepärane võimalus end vabastada.
Võitluses ei saa haiget 11. samm
Võitluses ei saa haiget 11. samm

Samm 3. Tõmmake nende käsi enda küljest lahti ja pöörake ümber, kui teid tagant haaratakse

Kui teid lüüakse tagant, pöörake lihtsalt ringi ja vaadake ründaja poole. Kui nad teid siiski haaravad, haarake kindlalt käest, mida nad kasutavad, et teid paigal hoida. Lükake pea tagasi, et saada võimendust, ja rebige nende käsi ümber, et end ümber pöörata. Võimalik, et saate ka lihtsalt pardile minna ja langeda piisavalt madalale, et trümmist välja libiseda.

Kui tunnete, kus nende pea tagant haarates nende pea on, visake pea taha, et neid ninna lüüa ja uimastada

Võitluses ei saa haiget 12. samm
Võitluses ei saa haiget 12. samm

Samm 4. Kinnitage ründaja käed nende külgedele, et hoida neid maas, kui olete suurem

Kui olete ründajast suurem või tunnete, et olete temast tugevam, koputage neile avatud kätega. Keerake need oma ründaja ümber ja tõmmake nende käed sisse. Hoidke neid nagu kallistate, nii et biitseps on nende küünarnukkide ümber. See hoiab teie ründaja teid löömast ja saate neid kergesti alistada.

Võitluses haiget saamine - 13. samm
Võitluses haiget saamine - 13. samm

Samm 5. Hüüdke või kutsuge abi, kui ründaja ei anna alla

Kui näete vaeva enda kaitsmisega ja te ei saa ründajat peatada, kutsuge abi. Paluge kõigil teie lähedastel aidata teil ründajat peatada. Inimesed võivad küll vaadata vaid tänavavõitluse vaatemängu, kuid kui te appi hüüate, saavad nad tõenäoliselt aru, et see pole juhuslik rüselus, vaid tõsine rünnak. Nad kas sekkuvad appi või vähemalt kutsuvad politsei.

  • Hüüdke midagi sellist: "Palun aidake mind, mind rünnatakse" või "Keegi kutsub politsei", et saada läheduses olevate inimeste tähelepanu.
  • Kui nad politseisse ei helista, võtke nendega pärast kakluse lõppu ise ühendust. Esitage aruanne ja andke ametivõimudele teada, mis juhtus, et nad saaksid ründaja tabamise kallale asuda.

Meetod 4/4: võitlus organiseeritud võitluses

Võitluses mitte haiget saada 14. samm
Võitluses mitte haiget saada 14. samm

1. samm. Visake tagasilööke, kui kavatsete poksida või sparreerida

Kui olete võitluses organiseeritud, on üks parimaid viise vastase peatamiseks tagasilöök! Kasutage kaitsetegevuse ja rünnaku kombinatsiooni, et maandada omaenda lööke. Mida rohkem tabamusi saate vastasele lüüa, seda nõrgemaks nende löögid muutuvad.

Otsige oma avasid alati, kui vastane viskab löögi, mis ei maandu. Kui nad väsivad, proovige lööda, kui nad käed alla lasevad või sirgelt püsti tõusevad

Võitluses mitte haiget saada 15. samm
Võitluses mitte haiget saada 15. samm

Etapp 2. Kasutage vastase mahaviskamiseks löökide, konksude ja ülatõmmete kombinatsiooni

Kui jätkuvalt viskate oma domineeriva käega sirgeid lööke, on vastasel lihtne teid eemale peletada. Kasutage erinevate löökide kombinatsiooni ja ühendage need erinevate mustritega kokku, et hoida oma vastast varvastel. Vaheldumisi kehalaskude ja nende peaga suunatud löökide vahel.

  • Löök viitab pehmele, sirgele löögile teie mitte -domineeriva käega. Sirge on üldine mõiste sirge löögi kohta teie domineeriva käega.
  • Konks on ümmargune löök kummagi käega, mis on mõeldud vastase löömiseks templis või küljel.
  • Ülalõige on löök, mille viskad rinna alt, et saada vastase lõug või kõht.
Võitluses ei saa haiget 16. etapp
Võitluses ei saa haiget 16. etapp

Samm 3. Otsige vastulöögi avasid alati, kui blokeerite või vastane eksib

Kui teie vastane virutab löögi peale või heidab kogu oma kaalu löögile, mille te kergesti blokeerite, kasutage tagasilöögiks ava. Vastulöökimine annab teile mitte ainult tasuta lööke, vaid hoiab ka teie vastase löökide ülekoormamise ja transistoride üle jõu.

Näpunäiteid

Kui te just spetsiaalselt kickboxi ei tee või MMA -d ei harrasta, on äärmiselt ebatõenäoline, et teie vastane üritab teid lüüa. Kui te pole koolitatud, ärge viitsige lüüa. See pole lihtsalt tõhus viis võidelda

Hoiatused

  • Vältige kõrge riskiga olukordi, kus tundub, et keegi otsib võitlust. Kui baaris ripub purjus kõva mees, kes inimesi häirib ja ahistab, on ilmselt aeg seda ööks nimetada või teise baari minna.
  • Kui lööte ründaja või vastase pikali, siis ärge jätkake nende löömist. Kui nende pea lööb põrandat liiga kõvasti, võite neid tõsiselt kahjustada.
  • Tänavavõitluses pole midagi lahedat. Kedagi tabada on tõsiselt ohtlik või, mis veelgi hullem, ise.

Soovitan: