Akne on uskumatult levinud nahahaigus, mille põhjuseks on nahaõli ja surnud nahk, kuigi tõenäoliselt on ka geneetiline komponent. Ehkki see võib tunduda pisut piinlik, pole tegelikult põhjust muretsemiseks. Miljonid inimesed kogevad aknet igal aastal ja see on eriti levinud teismeliste puhul. Pidage meeles, et akne ei ole püsiv seisund ja tavaliselt saate sellega loomulikult toime tulla, isegi kui see nõuab pisut rohkem pingutusi ja tähelepanu kui retseptiravimid. Pidage meeles, et kui teie akne süveneb, hakkab levima või põhjustab teile valu, pöörduge dermatoloogi poole, et teha kindlaks, kas on paremaid võimalusi.
Sammud
Meetod 1 /4: nahahooldusrutiini järgimine
Samm 1. Loputage nahka vähemalt kaks korda päevas, eriti pärast higistamist
Valage valamust leiget vett. Võtke vesi käest ja jagage vesi näole. Seejärel kasutage näo pühkimiseks puhast pesulappi. Tehke seda vähemalt kaks korda päevas, et vältida õlide ja mustuse kogunemist teie nahka.
- Vähemalt ühte näopesu saab teha duši all. Pärast šampooniga pesemist ja seebi kasutamist pühkige lihtsalt nägu pesulapiga.
- Kui lähete jooksma või spordiga tegelema, jätkake ja peske pärast liigutamist sinna lisapesu. Naha higi eemaldamine on parim viis akne süvenemise vältimiseks.
- Esialgu võib olla raske sellesse hoogu sattuda. Kui olete harjunud kaks korda päevas oma nägu pesema, on lihtne rutiiniga sammu pidada!
Samm 2. Pese oma nägu õrna puhastusvahendiga üks kord päevas
Tehke seda pärast esimest igapäevast näopesu. Pritsi välja 1⁄4–1⁄2 teelusikatäis (1,2–2,5 ml) näopuhastusvahendit kätele. Hõõruge oma põske kätega, et kanda näole puhastusvahendit. Seejärel kasutage sõrmeotstega puhastusvahendit põskedele, ninale, otsaesisele ja lõuale. Loputage puhastusvahend maha ja patsutage oma nägu värske rätikuga kuivaks, kui olete lõpetanud.
- Ärge kasutage puhastusvahendit rohkem kui üks kord päevas. Liiga palju puhastusvahendit võib teie nahka kuivatada, mis võib seda ärritada ja põhjustada rohkem aknet.
- Ärge kunagi kasutage alkoholipõhist puhastusvahendit. Vee- ja õlipõhised tooted on siiski head.
Näpunäide:
Turul on palju looduslikke puhastusvahendeid. Otsige orgaanilist puhastusvahendit salitsüülhappega, mis on taimedest ekstraheeritud orgaaniline hape. See puhastab teie poorid ja muudab teie näo värske ja puhtaks.
Samm 3. Liigse õli eemaldamiseks kandke toonerit
Otsige salitsüülhappe või nõiapuuga valmistatud toonerit. Pihustage see puuvillasele ringile või pallile ja pühkige puuvill kergelt üle näo, vältides silmi, ninasõõrmeid ja huuli. Enne niisutaja pealekandmist laske tooneril kuivada.
Samm 4. Pange niisutaja, mis sisaldab salitsüülhapet
Kui tegemist on näokreemide, losjoonide ja niisutajatega, otsige orgaanilisi tooteid, milles on salitsüülhapet. Salitsüülhape puhastab teie poorid ja ravib loomulikult akne ja nahaärrituse põhjustatud põletikku. Kui teie nahk kuivab või hakkab ketendama, kasutage oma kreemi või niisutajat, et nahka täiendada ja võidelda aknega.
Naha kuiva ja õlivaba hoidmine on parim viis akne vähendamiseks. Kahjuks, kui teie nahk muutub liiga kuivaks või akne muutub valulikuks, on teil tõenäoliselt parem nahka niisutada ja ravida
Meetod 2/4: Akne ravi
Samm 1. Tupsuta aloe verat valulikule aknele ja sügavamatele vistrikele
Korjage pudel aloe verat igast suurest poest või apteegist. Kui teie akne valutab või tunnete, et vistrik süveneb sügavale nahka, hõõruge hernesuurune tilk aloe verat otse kahjustatud piirkonda. Aloe vera on mentoolitud ja see leevendab valu ning aitab vähendada akne põletikku.
- Aloe vera aitab ka teie pooridel hingata. Olge siiski ettevaatlik, kui kasutate seda oma silmadele liiga lähedale, kuna piparmündiaurud võivad silmad märjaks teha või ärrituda.
- Mõned inimesed pole aloe vera suured fännid. Kui teile piparmündi tunne ei meeldi, ärge muretsege. Sama hästi saate oma akne raviks kasutada ka teisi tooteid.
Samm 2. Kergete aknejuhtumite korral kasutage teepuuõlipõhist toodet
Kuigi uuringuid veel tehakse, on teepuuõli tõenäoliselt väga hea mõõduka akne korral. Sellel on võime vähendada põletikku, mis võib põhjustada akne kokkutõmbumist ja hajumist. Ostke orgaaniline niisutaja, mille peamine koostisosa on teepuuõli ja põletiku vähendamiseks hõõruge väike nukk otse akne ümber.
Vältige lahjendamata eeterliku õli otse nahale kandmist. See võib põhjustada negatiivset reaktsiooni ja halvendada teie aknet
Samm 3. Otsige naha taastamiseks puhastatud mesilasmürgiga tooteid
Üks uuemaid avastusi on see, et puhastatud mesilasmürk võib vähendada akne üldist mõju. Ostke toode, mille peamine koostisosa on puhastatud mesilasmürk. Töötle oma akne raviks käsitsi hernesuurune nukk nahka. Tehke seda iga päev 3-6 nädalat, kuni akne kaob.
- Te ei saa mesilaste mürki kasutada, kui olete mesilaste suhtes allergiline.
- Puhastatud mesilase mürk võib tunduda veider, kuid see on suurepärane võimalus, kui otsite kindlat looduslikku ravi!
Samm 4. Pärast akne eemaldamist valige naha parandamiseks C -vitamiiniga kreemid
C -vitamiinil on võime aidata nahal end loomulikult taastada, lisamata nahale sünteetilisi kemikaale. Võtke C-vitamiinil põhinev niisutaja või kreem Internetist või kohalikult apteegist. Pärast aknehoogude kõrvaldamist kandke nahale oma C-vitamiinil põhinevat toodet. On tõendeid selle kohta, et see hoiab ära armide tekkimise ja aitab nahal kiiremini taastada oma esialgse tekstuuri.
Näpunäide:
C -vitamiin kaitseb teie nahka ka ultraviolettkiirguse eest, mis võib mõnedel inimestel põhjustada nahareaktsioone.
Samm 5. Vältige alkoholipõhiseid puhastusvahendeid ja DIY toonereid, et nahk oleks ohutu
Mis tahes puhastusvahend või tooner, mis sisaldab alkoholi, võib teie naha kuivada ja naharakud tappa, seega on parem seda vältida. Kui tegemist on rahvapäraste abinõude ja DIY tooneritega, siis on parem jääda reguleeritud toodete juurde. Enamik riike reguleerib nahahooldustooteid, kuid kõik, mida köögis segate, võib teie nahka kahjustada.
- Puuduvad tõendid selle kohta, et õunasiidri äädikas puhastab akne. See kuivatab teie naha kindlasti, kuigi kui see on kõik, mida proovite teha.
- On tõendeid selle kohta, et asprin võib ravida aknet, kuid seda pole põhjalikult uuritud ja seda tuleb veel kasutada paljudes nahahooldustoodetes.
- Mesi omab põletikuvastaseid omadusi ja võib leevendada mõningast akne põhjustatud valu. Puuduvad uuringud, mis viitaksid sellele, et see puhastab akne.
Meetod 3/4: aknepuhangute ennetamine
Samm 1. Šampoonige juukseid regulaarselt, et õlid ei koguneks
Paljud õlid, mis näole satuvad, pärinevad juustest. Enne näo pesemist peske kõigepealt dušš ja peske juuksed šampooniga. See hoiab ära teie juustes olevate õlide sattumise näole ja pooridesse kogunemise.
Näpunäide:
Kui proovite nahaõli vähendada, kasutage õlivaba šampooni, milles pole sulfaate. Olge siiski tähelepanelik, sest teie juuksed vajavad tervena püsimiseks õlisid.
2. samm. Kandke päikesekaitsekreemi ja hoidke päikese käes pikemat aega
Kui lähete õue, kaitske oma nahka päikesekaitsekreemiga. Vältige päikese käes viibimist rohkem kui 30-45 minutit päevas. Päike võib vallandada nahareaktsioone inimestel, kellel on kalduvus aknele, ja see häirib ka kõiki muid nahahooldustooteid, mida kasutate akne raviks.
- Püüa vältida tõeliselt õliseid päikesekaitsekreeme. Seal on käputäis päikesekaitsekreeme, mis on mõeldud spetsiaalselt tundlikule nahale ja mis võivad teie jaoks ideaalsed olla.
- Päike ajab higistama, mis võib põhjustada rohkem aknepuhanguid.
Samm 3. Alandage oma kodus temperatuuri ja võtke jahedamad dušid
Kuumus ja kuum vesi põhjustavad higistamist. Higistades kanduvad nahale mineraalid ja mustus kõikjale. See võib põhjustada pooride ummistumist või rasust nahka. Hoidke termomeetrit alla 65–70 ° F (18–21 ° C), kui saate, ja hoidke duši või vanni ajal veetemperatuuri veidi jahedamana.
Vältige ka mütside kandmist. Midagi peas kandes võib laup higistada
Samm 4. Laske oma aknel looduslikult paraneda ja vältige vistrike hüppamist või puudutamist
Nii ahvatlev kui see ka pole, võib aknega tegelemine põhjustada selle pikemat kleepumist. Laske oma nahal loomulikult paraneda ja ärge kunagi vistrikke lööke. Kui te seda teete, võite lõpuks oma nahka armistada ja suurendada tõenäosust, et teie akne tuleb tulevikus tagasi.
Meetod 4/4: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Kui teie akne ei parane 4-8 nädala pärast, pöörduge dermatoloogi poole
Tavaliselt saate kerget kuni mõõdukat aknet kodus ravida, kuid tulemuste nägemiseks kulub tavaliselt 4–8 nädalat. Kui teie akne ei parane kuu aja pärast, on võimalik, et vajate täiendavat ravi. Rääkige oma dermatoloogiga, et saada teavet oma ravivõimaluste kohta, et saaksite naha selgemaks.
- Dermatoloog võib soovitada enne retseptiravimite proovimist käsimüügiravimeid.
- Võite oma akne üle arutada oma peamise arstiga, kuid dermatoloogil on nahahaiguste ravis rohkem kogemusi.
2. samm. Külastage oma dermatoloogi, kui teil on tsüstiline või sõlmeakne
Tsüstiline ja sõlmeakne on erkpunane ja võib näol tunduda paistes või haavata. Seda tüüpi akne on raskem ja põhjustab sageli arme. Lisaks moodustub tsüstiline ja sõlmeakne sügavale naha alla, nii et see ei allu sageli paiksele ravile. Rääkige oma dermatoloogiga, et teada saada, kas vajate oma akne suukaudset ravi. Seejärel küsige neilt, kuidas saate oma naha eest kõige paremini hoolitseda.
- Teie dermatoloog võib teile välja kirjutada suukaudse antibiootikumi, et ravida aknet seestpoolt.
- Lisaks võib teie dermatoloog teile välja kirjutada suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, kui teie akne on põhjustatud hormonaalsetest kõikumistest.
Samm 3. Kui teil on laialt levinud akne, pidage nõu oma dermatoloogiga
Kuigi teil on võimalik vabaneda laialt levinud aknest looduslike ravimeetoditega, vajate mõnikord tugevamat ravi, mis aitab teie aknet juhtida. Pöörduge dermatoloogi poole, et teada saada, kas vajate tugevamat ravi. Nad võivad soovitada teil võtta suukaudset antibiootikumi, et akne kontrolli alla saada.
Võimalik, et pärast akne kontrolli alla saamist saate naasta oma loomuliku nahahooldusrutiini juurde
Samm 4. Täiskasvanute akne äkilise ilmnemise korral pidage kohe nõu oma arstiga
Kuigi te ei pea tõenäoliselt muretsema, võib täiskasvanueas äkiline aknepuhang olla tõsise haiguse sümptom. Õnneks saab arst kindlaks teha, kas teil on ravi vajav haigus. Külastage kohe oma arsti, et teada saada, kas vajate ravi.
Tõenäoliselt on teil kõik korras, kuid parem on lasta arstil end kontrollida
Samm 5. Pöörduge viivitamatult arsti poole, et teie ravile tekiks allergiline reaktsioon
Kuigi see on haruldane, on teie looduslike ravimeetodite suhtes võimalik allergiline reaktsioon. Kui see juhtub, vajate viivitamatut ravi. Helistage oma arstile või külastage kiirabi või kiirabi, kui teil on allergiline reaktsioon.
Pöörduge arsti poole, kui teil on:
Näo, huulte ja silmade turse.
Hingamisraskused.
Tihedus kurgus.
Minestamine või pearinglus.
Näpunäiteid
- Kui tegelete seljaaknega, kandke lõdvaid riideid. Selja naha hingamise laskmine on parim viis higi kogunemise vältimiseks.
- Kuigi on palju teooriaid selle kohta, kuidas toit mõjutab aknet, ei ole tõelist teaduslikku üksmeelt toidu ja akne vahelise suhte osas. Üldiselt on ilmselt parem hoiduda rasvasest toidust ja saada palju A -vitamiini, kuigi te ei pruugi märgata tegelikku erinevust.
- B -vitamiini ravi on populaarne akne valik, kuid on tõendeid selle kohta, et need ravimeetodid muudavad akne hullemaks.
- Mõned patsiendid reageerivad ravile spetsiaalsete Saccharomyces Cerevisiae tüvedega, see on meditsiiniliselt valitud pärm kapslites ja / või mikroorganismipreparaatides normaalse soole mikrofloora loomiseks. Häiritud mikrofloora võib põhjustada muid tervislikke probleeme, nt. akne, kuid enne selle valiku kaalumist tuleks konsulteerida dermatoloogiga. Seda kasutatakse ka Salmonella mikroobide krooniliste kandjate raviks.